Značka: ženy

avokado_salat

Avokádový šalát / Janka Melas Pullmanová

(8:49 min.) Jarný avokádový šalát – skvelý obed pre 4 osoby. Dobrú chuť!

kroky vdaky

Kroky vďaky / Miriam Štolfová

(3:40 min.) Prajem nádherný deň. Posielam trochu prírody – horský potôčik u nás v Hniezde. Dnes sa naučíme jednu parádnu techniku, ktorú využívam už 150 rokov – prechádzka vďačnosti. Zvykla som si už pred x rokmi chodievať každý deň na prechádzku – a sama! Aspoň 15-20 minút. Odkedy mám psíka, tak toto praktizujem počas venčenia.

karticky-priani

Kartičky prianí / Miriam Štolfová

(5:00 min.) Vyrobte si Kartičky prianí. Veľmi účinne podporia vision board a spolu vytvoria synergický efekt pri zhmotňovaní snov a prianí. Nemožné na počkanie, zázraky do troch dní… a to niekedy doslova.

Noha na vysokych podpatcich

Cvičení na balanční desce / Lenka Podolínská

(11:30 min.) Úžasné a přitom tak jednoduché cvičení, které zvládnou děti, ženy i pánové a zabere vám pár minut. Správně nám tvaruje nožní klenbu, nutí nás ke vzpřímenému postoji a navíc posilujeme hluboký svalový stabilizační systém, který drží naši páteř ve správném zakřivení.

Jak na otoky končetin

Jak na otoky končetin / Lenka Blahutová

(3:14 min.) Po delší době jsem zase natočila video. Řekly si o něj mé klientky, které trápí otoky, zvláště nyní v letních vedrech.

tricka

Jak mít více místa ve skříni / Marcela Sobotová

(4:13 min.) Rychlý návod, jak využít krátká trička ve vaší skříni a udělat z nich delší a originální kusy. Zároveň tip, jak tímto odlehčit vaší šatní skříni, kde se vám zatím „nenositelná“ trička, tílka a dlouhá trika kupí.

funguje to!jak na neviditelné cvičení-

Neviditelné cvičení / Michala Měřínská

(4:08 min.) Krásné nohy i zadeček bez velké námahy? Cvičit s chutí několikrát denně? Proč ne? Jak na to? Zamilujte si neviditelné cvičení!

Chcete usnout-Blog-min

Vychytávka pro usnutí / Lenka Blahutová

(1:47 min.) Je docela hodně lidí, kteří v dnešní uspěchané době nemohou večer usnout. Stále se jim honí hlavou myšlenky na zážitky z posledního dne a ne a ne přestat. Jsou velmi dotěrné. Jestli patříte k této skupině lidí, mám pro Vás zajímavou a hlavně jednoduchou dechovou techniku, která Vám může pomoci usnout.

IMG_20170103_104010 (660x371)

„Kuřecí“ TOFU nuggety / Mája Sokolová

(1:38) Křupavé nugetky z tofu ve tvaru jaký si zvolíte. Rychlý, chutný recept. Ingredience: tofu natural nebo uzené, kukuřičná strouhanka, lahůdkové droždí, sladká mletá paprika, zeleninový sypaný bujon, sůl, pepř, chilli.

lenkabilkova

Jak si vytvořit deník vděčností / Lenka Bílková

(3:00 min.) Pokud máte pocit, že jste se ve svém životě ztratili a hledáte svou spokojenost, zaručeně vám pomůže deník vděčností stejně jako Martinovi.