Značka: zdravie

avokado_salat

Avokádový šalát / Janka Melas Pullmanová

(8:49 min.) Jarný avokádový šalát – skvelý obed pre 4 osoby. Dobrú chuť!

kroky vdaky

Kroky vďaky / Miriam Štolfová

(3:40 min.) Prajem nádherný deň. Posielam trochu prírody – horský potôčik u nás v Hniezde. Dnes sa naučíme jednu parádnu techniku, ktorú využívam už 150 rokov – prechádzka vďačnosti. Zvykla som si už pred x rokmi chodievať každý deň na prechádzku – a sama! Aspoň 15-20 minút. Odkedy mám psíka, tak toto praktizujem počas venčenia.

Noha na vysokych podpatcich

Cvičení na balanční desce / Lenka Podolínská

(11:30 min.) Úžasné a přitom tak jednoduché cvičení, které zvládnou děti, ženy i pánové a zabere vám pár minut. Správně nám tvaruje nožní klenbu, nutí nás ke vzpřímenému postoji a navíc posilujeme hluboký svalový stabilizační systém, který drží naši páteř ve správném zakřivení.

Jak na otoky končetin

Jak na otoky končetin / Lenka Blahutová

(3:14 min.) Po delší době jsem zase natočila video. Řekly si o něj mé klientky, které trápí otoky, zvláště nyní v letních vedrech.

Tvoření a metoda EFT pro FB 235x235-min

Tvoření s metodou EFT / Lenka Blahutová

(11:59 min.) Jste občas rozhozeni a hledáte někoho, kdy by Vás pohladil na těle a na duši? Takových lidiček, kteří umí pohladit dotekem i slovem, je dnes už chvála Bohu dost. A já si v tomto videu povídám s terapeutkou, která tohle umí. A ještě navíc maluje obrazy pro radost.

funguje to!jak na neviditelné cvičení-

Neviditelné cvičení / Michala Měřínská

(4:08 min.) Krásné nohy i zadeček bez velké námahy? Cvičit s chutí několikrát denně? Proč ne? Jak na to? Zamilujte si neviditelné cvičení!

Chcete usnout-Blog-min

Vychytávka pro usnutí / Lenka Blahutová

(1:47 min.) Je docela hodně lidí, kteří v dnešní uspěchané době nemohou večer usnout. Stále se jim honí hlavou myšlenky na zážitky z posledního dne a ne a ne přestat. Jsou velmi dotěrné. Jestli patříte k této skupině lidí, mám pro Vás zajímavou a hlavně jednoduchou dechovou techniku, která Vám může pomoci usnout.

Masaz hrudniku

Dětská masáž hrudníku / Lenka Podolinská

(4:39 min.) Prožijte se svými dětmi voňavé chvíle plné doteku, lásky a naučte se dětskou masáž hrudníku. Přináším vám tipy na stimulaci dýchání, podporu vykašlávání hlenů při nachlazení, a také podporu imunitního systému.

Drozdova

Vynikajúca a zdravá drožďová pomazánka / Janka Melas Pullmanová

(5:52 min.) Neviete, čo na večeru? Tak tu je niečo skvelé pre vás.

joga-na-zklidneni-video

Jóga na zklidnění po náročném dni (pro začátečníky) / Martina Doubková

(20:11 min.) Znáte to, přijdete domů z práce, máte ztuhlé tělo od sezení u počítače a hlavu plnou myšlenek. Toto video vám pomůže zrelaxovat tělo i mysl.