Jóga | Návody a recepty nielen pre šikovné ručičky

Jóga na zklidnění po náročném dni (pro začátečníky) / Martina Doubková

(20:11 min.) Znáte to, přijdete domů z práce, máte ztuhlé tělo od sezení u počítače a hlavu plnou myšlenek. Toto video vám pomůže zrelaxovat tělo i mysl.

23.11. 2017Miriam Štolfová1465x

Jóga pro ženy při menstruaci a PMS / Martina Doubková

(11:22 min.) Pomalá relaxační sestava pro ženy, které trápí bolestivá menstruace nebo předmenstruační symptomy jako bolest podbřišku, hlavy a beder.

12.9. 2017Miriam Štolfová1434x

Jóga na uvoľnenie bedier / Martina Doubková

(4:11 min.) Bolia Vás bedrá? Ste maminka, ktorá často nosí a dvíha deti? Máte málo času? Potom je toto video pre Vás. Pomôže uvoľniť a pretiahnúť túto často přeťažovanú oblasť a zaberie Vám len pár minút.

28.8. 2017Miriam Štolfová2267x

Jemná jóga pre začiatočníkov / Martina Doubková

(10:59 min.) Nazvala bych tuto sestavu „Líná jóga pro horké letní dny“ 🙂 Když je ve stínu asi 30 stupňů a tak se nedá cvičit jinak, než opravdu pomalu 🙂 Vhodné pro úplné začátečníky. Cvičíme s citem a vědomě dýcháme.

29.6. 2016Miriam Štolfová2257x

Jóga pro pevné bříško / Martina Doubková

(16:15 min.) Plavková sezóna začíná, a tak se vám možná bude hodit toto video na posílení bříška. Má 16 minut a doporučuji cvičit alespoň 3x týdně a zdravě se stravovat

2.6. 2016Miriam Štolfová1525x