Značka: rozcvička

Noha na vysokych podpatcich

Cvičení na balanční desce / Lenka Podolínská

(11:30 min.) Úžasné a přitom tak jednoduché cvičení, které zvládnou děti, ženy i pánové a zabere vám pár minut. Správně nám tvaruje nožní klenbu, nutí nás ke vzpřímenému postoji a navíc posilujeme hluboký svalový stabilizační systém, který drží naši páteř ve správném zakřivení.

joga-pro-zeny-video

Jóga pro ženy při menstruaci a PMS / Martina Doubková

(11:22 min.) Pomalá relaxační sestava pro ženy, které trápí bolestivá menstruace nebo předmenstruační symptomy jako bolest podbřišku, hlavy a beder.

jednotky délky

Jednoduše na jednotky délky / Jarka Bednářová

(0:21 min.) Zainteresování celého těla (myšlení, pohyb, zrak, sluch) je daleko intenzivnější pro vnímání a pochopení učiva.

cinske-nasobenie

Čínske násobenie / Jarka Bednářová

(0:43 min.) Neboli taky grafické, je velmi názorné.  A je  praktické převážně pro násobení víceciferných čísel. Ukážeme si to také ve videu, kde si vypočítáme příklad 12 x 12.

relax-rozcvicka

Relaxačná rozcvička / Marta Vacho

(10:50 min.) Relaxujme v prírode a pri vode. Preneste si kúsok tejto psychoterapie na mozog aj telo, do svojej obývačky.

marta5

Lenivá rozcvička / Marta Vacho

(13:27 min.) Jeseň ponúka najvhodnejší čas na “rozhýbanie”, aby začiatkom ďalšieho leta ste mohli kupovať už menšie plavky. 🙂 Vyskúšajte “lenivú rozcvičku” a zamilujete si ju.

MARTA1

Päťminútova rozcvička a trávička / Marta Vacho

(6:00 min.) Tajná reč farieb prírody, lúče slniečka a rozcvička na vzduchu liečia telo aj dušu.

Cvicenie

Ranná päťminútovka – naštartujte sa / Marta Vacho

(6:55 min.) Výskumy Harvardskej univerzity dokázali, že vďaka cvičeniu sme: MÚDREJŠÍ, NIE SME V STRESE a SME ŠŤASTNEJŠÍ.