Značka: Lenka Podolinská

Noha na vysokych podpatcich

Cvičení na balanční desce / Lenka Podolínská

(11:30 min.) Úžasné a přitom tak jednoduché cvičení, které zvládnou děti, ženy i pánové a zabere vám pár minut. Správně nám tvaruje nožní klenbu, nutí nás ke vzpřímenému postoji a navíc posilujeme hluboký svalový stabilizační systém, který drží naši páteř ve správném zakřivení.

Masaz hrudniku

Dětská masáž hrudníku / Lenka Podolinská

(4:39 min.) Prožijte se svými dětmi voňavé chvíle plné doteku, lásky a naučte se dětskou masáž hrudníku. Přináším vám tipy na stimulaci dýchání, podporu vykašlávání hlenů při nachlazení, a také podporu imunitního systému.

Sala

Výroba šály z dlouhých šatů / Lenka Podolinská

(1:32 min.) Máte doma šaty, které chcete zkrátit? Odstřiženou látku nevyhazujte, ale vyrobte si společně s dcerkou krásnou elegantní šálu.

sujok1

Terapie su-jok / Lenka Podolinská

(3:36 min.) Znáte korejskou terapii su-jok? Představím vám ji a blíže vás s ní seznámím. Zjistíte, co pro její aplikaci potřebujete a jak ji můžete doma využít.

vysoké pedpätky-vbočený palec

Vbočený palec a plochá noha / Lenka Podolinská

(4:20 min.)  Jednoduché cvičení, které můžete provádět u TV, v kině či na nudné poradě a s lehkým srdcem si pak dopřejete své střevíčky. Pomůže vám při vbočeném palci či pokud vás trápí plochá noha.

navody-recepty.k1

Preč s vráskami / Lenka Podolinská

(5:11 min.) Je to také jednoduché a príjemné. Každý deň si dopriať automasáž tváre a vrásky zmiznú rýchlosťou blesku. Že neviete ako? Tu je návod od Lenky.